寶寶什么時候斷夜奶合適 建議6個月以后

時間:2017/10/27來源:99健康網
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    夜間被喚醒三四次、五六次,甚至更多,對任何人來說都不啻是一種折磨。即使第二天不需要上班,夜間這樣頻繁的醒來、沒有連續的睡眠時間,都會讓人感到疲憊不堪,如果第二天還要去上班,那就更讓人崩潰了。

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  而夜間照顧寶寶的責任,更多地都是媽媽在承擔,對媽媽們來說長期的睡眠缺乏,得不到充分的休息,不僅會影響白天照顧寶寶,還會帶來一些消極負面的情緒。

  如果是還在母乳的媽媽,睡眠不足還可能影響母乳產量,進一步加重焦慮情緒。

  寶寶的睡眠時間碎片化

  充足的睡眠對寶寶成長非常重要,孩子越小需要的睡眠時間越多。

  新生兒沒有白天黑夜之分,一天可以睡上16~20小時,之后睡眠時間會逐漸縮短;1~2歲,每天11~12個小時,3~5歲,每天10~13個小時(包含白天的睡眠時間)。

  如果寶寶習慣了夜奶,頻繁夜醒,很可能會導致寶寶睡眠不足,不僅會影響寶寶的精神狀態、食欲、情緒等情況,還會影響大腦和神經系統發育。

  增加齲齒風險

  對于嬰幼兒來說,頻繁的夜奶可能會增加齲齒發生的幾率。尤其是奶瓶喂配方奶,可能會造成「奶瓶齲」的發生。

  雖然,單獨母乳喂養可能不會增加兒童早期齲齒發生的風險,但如果添加輔食后,母乳喂養和其他碳水化合物混合就會有比較高的致齲齒風險。

  鑒于寶寶很容易在吃夜奶的過程中睡著,以及能做到每次喂完夜奶都堅持給寶寶清潔口腔的家長真的很少,真的不鼓勵1歲以后仍然頻繁夜奶。

  為了更好地母乳

  斷夜奶并不等于斷奶,戒掉夜奶是為了更好地母乳。如果媽媽晚上能夠休息好,親子關系也能更融洽,也就更容易延長母乳喂養的時間。

  夜奶容易誘發嬰兒期肥胖

  在臨床上有一個有趣的現象。有些寶寶嬰兒期(一般4個月以后)出現超重或肥胖,可詢問時發現家長并沒有過度喂養寶寶。后來仔細一分析,發現問題就出在夜奶上。

  這種寶寶的進食時間有問題,往往年齡大于6個月還在吃夜奶,尤其是后半夜。可見寶寶夜里吃多了也和成人一樣,容易發胖。現在有越來越多證據證明,嬰兒期肥胖,會導致寶寶動作發育遲緩,有點呆頭呆腦,而不是傳統觀念里的孩子胖點好。這種肥胖更容易持續到兒童期,甚至是成年,增加了成年后患上心腦血管、高血壓、糖尿病的幾率。所以對于這種肥胖,還是應該盡力避免的。

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  夜奶到底有什么功能

  安撫需求

  安撫性的夜奶,是指寶寶夜間醒來,并不一定饑餓。但想喝點奶讓自己平靜或感到舒適接著睡。

  表現為:喝到才能接著睡,但不會很認真喝。安撫的哭聲與饑餓的哭聲,區別在于哭聲有強弱間隔。對于要求奶睡的夜醒,如果堅持不喂,寶寶的哭聲會強強弱-強弱-強弱弱,這樣高低峰哭幾波之后遞減下來。

  有些夜奶習慣深重,夜醒頻繁的寶寶,常常一晚上醒來四次以上(甚至十幾次),唯有在媽媽胸前找到安撫,重新吸吮過后才能平靜。

  進食需求

  填飽肚子的夜奶,指的是,寶寶確實是因為饑餓而醒來,需要補充能量接著睡過夜。

  表現為:抱起來很認真的喝,喝完一頓,又能接著睡至少3-4小時。

  肚子餓要喝奶的哭聲,不會減弱或者停止。哇哇哇很有節律的哭叫,沒有明顯的高低音,抱起來喂奶喝飽才不哭。

  在排除尿布濕了、太冷了、太熱了等環境因素的影響外,寶寶夜里醒來想喝奶的原因就是以上這兩點了。

  什么時候開始戒夜奶

  中國疾病預防控制中心婦幼保健中心就通過調查發現,許多媽媽對于寶寶的睡眠認識并不正確,其中“不知道何時停喂夜奶”就是很突出的一項。事實上當寶寶6個月后,就不需要夜間額外增加喂奶次數。

  至于什么時候斷夜奶,這個問題目前還沒有統一的答案。

  美國兒科學會的觀點是:

  6個月以后,寶寶輔食攝入量增加,已經可以攝入各種半流質或固體食物,比單純喝奶要頂飽很多,夜間不容易出現因為餓必須要吃奶的情況;

  同時,6個月以后可以開始培養寶寶自主入睡的習慣,幫他建立良好的睡眠和飲食規律。所以這個時候可以試著開始斷夜奶。

  爭取在10個月左右,幫寶寶戒掉夜奶的習慣。

  有些爸爸媽媽覺得寶寶喂飽了,睡得更熟,卻不知道頻繁喂奶,反而打擾了寶寶的睡眠,等于在睡眠中途不停喊醒他,這樣不利于孩子建立今后的睡眠模式,同時影響了寶寶的睡眠質量,對于寶寶的成長發育也會有不利影響。因為在睡眠過程中寶寶內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍。因此,寶寶易發生煩躁、易怒、生長發育緩慢等現象。

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  如何科學戒夜奶

  1.逐漸減少夜奶次數

  存在夜間奶睡的情況,往往也說明白天也有奶睡的問題。要斷夜奶,就要從改變白天奶睡開始,白天就要避免用喂奶來哄睡孩子,不要讓孩子產生吃奶是為了睡覺,或是睡覺前一定要吃奶這種聯想。

  在白天喂奶時,可以適當拉長喂奶的時間間隔,孩子在餓的情況下,吃奶更容易專注,更容易吃到比較充足的奶,寶寶白天吃夠了,晚上才不容易餓。

  在確保白天吃奶充足的基礎上,可以逐漸減少夜間奶娃的次數和每次的量,從3次到2次到1次,循序漸進地戒掉夜奶和奶睡的習慣。

  在此過程中,可以通過其他安撫方式來安撫寶寶,也可以嘗試引入其他安撫物,如安撫巾、毛絨玩具、毯子、安撫奶嘴等作為移情物,讓寶寶慢慢戒掉「深夜食堂」。

  2.睡前填飽小肚子

  對于大月齡的寶寶,兩次喝奶的時間間隔已經延長了很多,在引入輔食之后,保證輔食中含有一些固體或是半固體的食物(及時添加輔食,逐漸多樣化,并隨著寶寶的月齡逐漸改變輔食形態,九、十個月還只吃米糊是不行的),再加上一定量的母乳,寶寶就更不容易出現半夜餓醒的情況。

  想要改變頻繁夜奶的情況,睡前的最后一頓可以稍微多吃一點(但不能填鴨式地喂得過飽),并適當延遲夜間喂養的時間。

  3.建立固定的「睡前儀式」

  洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等,幫助孩子放松,做好睡前準備。

  一定要在孩子過度勞累之前開始這些活動。經過一段時間后,孩子會把這些活動與睡眠聯系在一起,放松且舒適地入睡。

  4.避免過度疲勞

  白天讓寶寶盡情玩耍,但作為媽媽要仔細觀察寶寶的表現,如出現揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神狀態不好等跡象,應盡快安排入睡。

  如果寶寶太累才開始哄睡,不僅哄睡的難度就會大大增加,也更容易出現睡眠不安穩的情況,及時發現寶寶這些犯困的表現,把握最佳哄睡時間,能幫助寶寶更好地入睡。

  5.給他機會自己入睡

  只要你給寶寶機會,他就可以試著自己入睡。

  在他有點迷糊但沒有完全睡著的時候,就把他放進他自己的嬰兒床上,不要等到完全睡著再放下,跟他道聲「晚安」然后離開。

  當他學會自己入睡后,即使半夜醒來,也能自己接著睡。

  6.到點兒醒?拍一拍接著睡

  如果在嘗試斷夜奶的過程中寶寶還是「到點兒醒」,媽媽要注意及時發現寶寶要醒來的跡象,并趕緊拍拍他,幫助他順利從一個睡眠周期過渡到下一個睡眠周期。

  但是要知道,可能這個時間要比你期望的長很多,也許是5分鐘,10分鐘甚至更長……

  7.爸爸加入安撫

  哄睡寶寶不是媽媽一個人的事,如果寶寶夜間醒來,看到媽媽難免會想要湊到媽媽胸前喝奶,讓爸爸來哄睡,可以避免寶寶總是想到吃奶的事。

  爸爸可以通過抱哄、輕搖、哼唱兒歌、拍拍、撫摸等方式安撫寶寶,寶寶習慣了爸爸的安撫,對夜奶的需求也會降低。

  8.堅持,并允許偶爾的反復

  斷夜奶并不是一勞永逸的事情,可能需要很長一段時間才能徹底完成。如果決定開始了,那么請至少堅持一周,避免嘗試兩天不行,又恢復用奶哄睡的情況。

  而同時,寶寶成長過程中遇到各種情況,如長牙、生病、白天玩太累等等,都有可能需要爸媽給予更多的安撫,這時候要尊重孩子的需求,千萬不要拒他千里之外。

  斷夜奶這事情,爸媽必須做好心理準備,非常可能是一場持久戰。這事情雖然苦,但也是一種甜蜜的負擔。終有一日,孩子將會慢慢長大,他們終究會離開我們的懷抱,減少對我們的依戀,獨自去面對這個社會。想到這些,心中難免會有一種悵然若失的感覺。

  所以雖然苦,請堅持一起科學育兒!共勉!


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