常吃的食品,真正能助降糖的食物其實是這8種!

時間:2017/11/21來源:健康時報
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        糖尿病人對很多食物要忌口,但也有些食物,吃對了,能幫助降糖。


        時不時就聽人說,這個食物能降糖、那個食物吃了不降糖反升糖,到底哪些食物有幫助降糖的功效?



        山藥


        山藥是常見的藥食同源食物,對于糖尿病患者來說,它的藥用價值在于滋補肝腎,降糖止渴。

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饑餓的癥狀,可以將山藥與黃連煎服。準備山藥25克,黃連10克;用水煎服,糖尿病患者每日1劑,將有清熱祛濕、補益脾腎的功效。


        百合


        百合具有養陰潤肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效,適用于糖尿病患者,也可以用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人。


        如果糖尿病患者伴發有心煩、失眠、口干的癥狀,可以準備新鮮百合30克、淡竹葉10克,用1000ml水沖泡代茶飲。糖尿病患者每天飲用1~2次,可以安神潤肺。




        枸杞子


        枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效,主要用于虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明的癥狀。


        如果糖尿病患者出現肺燥傷津的癥狀,也可以準備人參3克,地黃、天門冬、枸杞子、山茱萸各10克,每日1劑,水煎2次,早晚分服。可以用于糖尿病患者清熱除煩、止渴的功效。


        桑葚


        桑葚能滋陰養血,生津,潤腸。可以直接拿來生吃,也可以搭配其他中藥煎服。

如果糖尿病患者要補肝益腎、生津潤腸,可以準備桑椹2500g,熟地、玉竹、黃精各50克,天花粉100克;將桑椹榨汁;將熟地、玉竹、黃精先以水浸泡,文火煎至500毫升,入桑葚汁,再入天花粉,慢火收膏,每次服30毫升,每日3次。




        肉桂


        肉桂是廚房常見的一種調味料,也是一種中藥。


        準備黃柏6~10克,知母6~10克,肉桂2~4克,以水煎服,可以有益于糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。


        西洋參


        西洋參能補氣養陰、清熱生津,對于氣虛陰虧、虛熱煩倦、咳喘痰血、內熱消渴、口燥咽干的患者很受用。不僅僅是藥品,還可以作為一種食材煲湯飲用。


        當然,直接含服或嚼服西洋參飲片2~4片,每日1~2次,可以用于糖尿病患者益氣養陰,生津止渴的功效。


        麥冬


        麥冬可以養陰生精、潤肺清心,可以用于肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、津傷口渴、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘的癥狀。


        平時經常見到有人用麥冬泡茶,對于糖尿病患者來說,麥冬泡茶也有著養陰止渴的療效,具體的做法是準備麥冬15g,用600ml開水沖泡,代茶飲,每天1~2次,可以有效緩解糖尿病患者口干的癥狀。




        甜葉菊


        甜葉菊是最佳的代糖品,成分天然,沒有熱量,既不會發胖也不會引起蛀牙。


        甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓,但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂,高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶,作為降血壓的保健飲料,糖尿病患者跑甜菊茶則可以生津止渴,利尿降壓,減脂益氣。


        甘草


        甘草具有補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調和諸藥的功效。

對于糖尿病伴外周神經疼痛患者,可以準備甘草10克、枸杞子6克、麥冬6克,用1000ml開水沖泡,代茶飲,每天1~2次,養陰清熱,解毒止痛。


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