春季是心腦血管病發病又一高峰

時間:2017/02/21來源:
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春天到了,春暖花開,萬物復蘇。但是,初春也是春寒料峭之時,氣溫不穩定,氣壓變化大,氣候也比較干燥,是心腦血管疾病的高發期,也是預防心腦血管疾病的關鍵時期。當大風和寒潮來臨時,受寒冷的刺激,溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮,血壓控制不好,誘發或加重心腦血管疾病,如腦溢血、中風、心梗等。因此,專家提醒大家在春季特別注意心腦血管病的發生,做好預防保健至關重要。

1,注意保暖。春天早晚氣溫的溫差較大,心腦血管病患者,尤其老年人,不宜過早地脫去冬衣,要注意天氣的變化,及時增減衣服。另外,室內的溫度和濕度也很關鍵,溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利,室內溫度在20度左右最適宜。

2,合理膳食。飲食攝取原則上應以清淡、溫補為主,多食用一些新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品,如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等。春天風大,氣候干燥,要注意多喝水。

3,適當運動。老年人可根據自身體質狀況,選擇適宜的項目,可踏青或早晚遛彎散步,或打太極拳等,都可增強身心健康。一般老年人選擇晨練,但是晨練也要注意這幾點:晨練不宜過早;晨練活動度不宜過大;晨練后不宜過早洗熱水澡;切忌空腹晨練;切忌雨霧天晨練。

4.戒煙限酒:長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,使血脂升高。必須戒煙限酒。
 
5.心理平衡:保持良好的情緒和愉快的心情,可以讓身體的免疫機能處在最佳狀態。盡量避免大笑、情緒激動。保持心情舒暢,保持心平氣和,盡量避免生氣。避免精神緊張、情緒激動、生活無規律、焦慮、抑郁。還應注意勞逸結合,作息時間要有規律。
 
6.定期檢查:定期做身體檢查是預防心腦血管病及其并發癥的關鍵,健康人應至少每年做體檢一次,并要對血壓、血脂、血糖進行監測。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應每月至少一次去專科醫生那里就診,以檢查病情變化情況,調整用藥,堅持規范長期用藥。每年至少一次針對心腦腎的全面檢查。時刻關注血壓發生的變化,做到定時定點測量血壓,要根據病情的需要,按時服用降壓藥物。如果出現頭疼、頭暈、四肢麻木等不適時,應該立即去醫院進行治療。


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