冬天愛睡懶覺?睡懶覺有什么危害

時間:2018/03/01來源:家庭醫生在線
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人每天的正常睡眠時間是七到八個小時,但是對于愛睡懶覺的人來說,七八個小時的睡眠是遠遠不夠的,所以這些人一般不是因為有事情不能多睡的話,有一半的時間都是在床上度過的。其實,睡懶覺的危害是很大的。

睡懶覺有什么危害?

一、睡懶覺的最直接導致的就是長胖,有人說睡覺可以減肥,但這其實是沒有科學依據的。在睡覺的時候身體各機能的運行都會減慢,如果是吃完飯后半個小時以內又躺下,吃過的東西并未消化,又開始進入睡眠狀態,吃過的東西的熱量會轉化成脂肪,儲藏在體內,自然就長胖了。

二、睡懶覺還會讓人體的生物鐘紊亂,白天睡眠太過充足的話,到了晚上就會發現很難入睡,翻來覆去就是睡不著,一挨就又到了深夜,第二天又是睡懶覺,如此反復,生物鐘對于早中晚的概念就不會那么清晰,如果女生生物鐘紊亂,導致的最終結果就是,臉部肌膚明顯變差,月經周期不正常,甚至會出現停經的現象。男生則有可能會導致性激素分泌減少,在同房時性勃起時間減短,并且常常感到身體疲勞。

三、容易讓人頭暈眼花。相信睡過懶覺的人都深有體會,一覺醒來,會感覺眼睛和頭都特別暈,渾身無精打采的,這也是應了那句“病人睡好,好人睡病”的俗語,在人體長期處于睡眠狀態的時候,其實身體的各個部位也都由正常運轉變成了放慢速度,腦部供血速度也會隨之減慢,讓人感覺頭暈眼花。

四、早上賴床,不肯起來,還會把自己的胃搞壞,容易得胃病,在睡了一個晚上之后,胃里面的食物基本已經排空,此時身體需要重新攝取能量,也就是要吃東西了,如果是愛睡懶覺的人,能挨到一兩點,其實這個時候胃已經開始有胃酸的現象了,胃里沒有東西,但胃卻不會停止蠕動,最后導致胃病。


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