祛除內濕 健康度過初夏季

時間:2018/07/06來源:現代保健報 記者 韓彬
0


        現代保健報專訪:陜西省中醫醫院肺病科副主任醫師  李耀輝


        現代保健報訊(記者 韓彬)經常有人說體內“有濕氣”、“濕氣重”,要求除濕氣,那么,到底什么是“濕氣”?“濕氣重”有哪些表現?應該如何“除濕氣”?本期我們邀請陜西省中醫醫院科教處的李耀輝副主任醫師給讀者講講人體的“濕氣”。

    

        李耀輝指出,濕氣分體內和體外兩種。自然界的水濕之氣的多少與太陽照射的強度有關,也就是說體外的濕氣與自然界陽氣的多少有關。自然界的陽氣旺時(春夏),我們體外的濕氣就少,容易去除;自然界的陽氣衰減時(秋冬),我們體外的濕氣就多,就不容易去除。體內的濕氣來自于我們飲入的液體。


    


        同樣是體內有濕氣,青年人陽氣充沛,不用藥物濕氣也可以很快的去除;中年人需要藥物輔助,才能有效祛濕氣老年人常年用藥除濕,體內的濕氣也不容易去除。所以說,體內的濕氣與人體陽氣的壯旺程度有關。尤其是脾胃的陽氣,在濕氣的產生、去除過程中起著關鍵的作用。


        “濕氣進駐”有信號

        1.最近變懶了。平時很活潑,這一陣子突然人就變懶了,“懶得動”、“懶得說話”、“懶得吃飯”。這與濕氣屬陰,好靜不好動的特性有關。

    

        2.變乏困了。感到累、疲乏、困重,總想躺下來休息一陣子。這是濕氣重濁的表現。

    

        3.感到粘糊糊、油膩膩的。頭發、面部油膩膩,出汗不爽、洗完澡也沒有清爽感;口粘,便粘,胸悶、氣不夠用、手心汗津津,外陰潮濕、白帶多、腳氣等。如同食用油把人里里外外糊了一遍一樣,洗不掉、摔不利。

    

        4.頭腦不清醒、反應遲鈍、容易忘事。體內有了濕氣,一般會阻止陽氣向上運行,頭腦是人體最需要陽氣的地方,體內陽氣因為濕氣的阻擋不能及時向上走,就會出現頭腦不清、反應遲鈍、丟三落四,忘這忘那,性格淡漠、冷淡甚至抑郁。做事缺乏熱情和激情等。

    

        5.手腳冰涼。體內有濕氣,在人的體表和體內之間形成一道屏障,體內的陽氣不能通達四肢,就會出現手腳冰涼。

    

        6.突然變胖了。飲食也沒有明顯增加,和正常一樣生活,但是體重增加了,甚至是在控制飲食的情況下體重增加了。“喝涼水也長肉”多半與體內濕氣重有關,多余的肉就是痰濕。

    



        7.血壓、血糖、血脂升高。濕氣把陽氣郁阻在體內,陽氣的運行不暢,日久會出現血壓、血糖、血脂升高。

    

        8.性格急躁、易沖動。濕氣一方面因為阻遏陽氣,陽氣不能溫煦大腦而出現冷淡、無激情的性格;另一方面因為阻遏的陽氣郁而化火,出現心火、肝火等。

    

        9.其他表現。濕氣重還可能有以下表現:夢中出現游泳、發大水、在雨天行走,夢到有人在后面猛追,而自己跑不動;小便不利、不力,躲避房事;痤瘡、濕疹增多了等。


        “驅逐濕氣”有方法

        除濕是一個綜合的過程,李耀輝提醒大家可以從以下幾方面著手:

    

        1.規律的生活能除濕。經常不按時吃飯、熬夜,濕邪自然就會找上門來。為什么好多青年人濕氣重,痤瘡、排便不爽,這都是沒有規律生活惹的禍。喝冷飲、吃泡面、通宵玩電腦,這些壞習慣不改,體內的濕氣也難以消除。

    

        2.運動能除濕。運動能振奮、激發體內的陽氣,運動后人體內的陽氣就如同夏季的太陽消除地面的濕氣一樣,能很快的消除體內的濕氣;缺乏運動的人體內的陽氣就如同冬季的太陽消除地面的濕氣一樣,纏纏綿綿沒有效果。

    

        3.少吃有助于除濕。許多人想的是多吃薏米、山藥,但是,體內的濕氣重與我們吃得多也有關系,少吃一點,脾胃的負擔就輕一些,體內的濕氣自然減輕的就快一些。

    

        特別需要提醒的是,除濕氣不在于溫補。雖然說體內的濕氣重與陽氣不足有關,但由于濕氣在體內與人體的正氣相斗爭的過程中會出現許多復雜的變化,有寒熱虛實的不同,所以除濕氣不能過分強調溫補的食物或藥物,免得引起更多的不適。

    

        如果以上的除濕方案還不夠的話,就需要大家去到醫院找專家來對癥解決問題了。


        專家簡介  李耀輝  陜西省中醫醫院科教處副處長 博士,副主任醫師,研究生導師。兼任中華醫藥學會肺系病分會青年委員,陜西省康復醫學會呼吸分會青年委員。熟悉中醫經典理論,熱愛中醫事業,潛心鉆研中醫藥在呼吸系統、消化系統、不明原因發熱以及神經系統疾病,目前專注于肺間質纖維化和肺部腫瘤的臨床研究。門診時間:周三上午、周五下午、周日全天。

上一篇:“保溫杯里泡枸杞” 90后有人拿一半工資去養生         下一篇:人到中年如何養生 注意7個方法

河北时时彩开奖