世界睡眠日特稿 健康睡眠 益智護腦

時間:2019/03/22來源:
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世界睡眠日特稿 健康睡眠 益智護腦


平時愛說愛笑每天打扮得漂漂亮亮的張女士,這段時間臉色暗黃,說話有氣無力,原來是夜夜飽受失眠困擾。每天夜深人靜,聽著身邊的老公打著呼嚕,她卻輾轉難眠。數綿羊、臨睡前泡腳、喝牛奶……試過了知道的所有偏方,卻依然夜夜無眠,沒有絲毫改善。痛苦不堪的她準備去市中醫醫院調理一下,剛好趕上了西安市中醫

醫院腦病科在門診大廳的世界睡眠日義診。


3月21日上午,世界睡眠日來臨之際,西安市中醫醫院在醫院門診大廳舉行以“健康睡眠 益智護腦” 為主題的大型科普宣傳及義診活動。大屏幕播放著睡眠日專題的科普短片,義診桌前圍滿了層層的患者,西安市中醫醫院腦病科專家團隊:西安市中醫醫院腦病科主任林海、一病區主任呂富榮、二病區主任楊琳;主任醫師榮培紅、王瑋;副主任醫師黨博、王開娜;主治醫師李敏、李琦等多名經驗豐富的腦病專家在義診現場為大家把脈問診,解疑答惑。左瑞醫生用PPT的形式為大家介紹了以《健康生活方式,擁抱良好睡眠》為主題的科普知識講座。護理人員忙中有序地為前來就診的患者免費測量血壓,介紹中藥熏洗治療,耳穴埋豆等中醫特色治療,交流助眠小常識,并發放健康睡眠小手冊,給予健康衛生知識宣教。醫護人員現場傳授清心安神的“睡眠操”將現場活動推向了高潮。

西安市中醫醫院腦病科主任林海主任醫師介紹,隨著工作生活的節奏加快,臨床上的失眠患者越來越多,睡眠問題已成為一個普遍現象。不光中老年人失眠,年輕人也失眠,臨床甚至還有七八歲的孩子也出現失眠。這和人們工作生活壓力大、學習緊張有密切關系,與我們的環境因素、生理、心理因素及軀體、精神疾病都有關聯。

失眠最傷腦


腦病科主任林海主任醫師介紹,睡眠不足會直接影響第二天的工作與學習,精神萎靡,疲憊無力,情緒不穩,注意力不集中。長期的失眠危害更大。有臨床資料表明,長期失眠可導致身體素質降低和誘發多種疾病,如心臟病、高血壓、糖尿病、肥胖、老年癡呆以及癌癥、抑郁、焦慮障礙等。



春日里高發的睡眠障礙


“春眠不覺曉“之時,有人正在飽嘗失眠之苦。林海主任介紹,失眠是一件非常痛苦的事情,一年四季均可發生,但以春季最為常見。這和春季陽氣生發,人體容易出現陰陽失調,影響人的情緒,產生煩躁、抑郁、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影響,加之身受外邪,如工作、生活的壓力,以及春天氣溫多變等因素的影響,都導致春季失眠高發。

從中醫學上講,肝屬木,喜條達,與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝,情志不遂,肝氣抑郁,肝失條達,氣郁化火,上擾心神,就容易出現失眠不寐。





失眠需辯證選方 個體化治療


林海主任介紹,中醫藥治療失眠最大的特點是,重在辨證論治。辯證分型施治,采用個體化治療,針對不同證型準確選方用藥。

比如同樣是失眠,對不同的患者病情就要采用不同的中成藥,有些人怕冷,有的人怕熱,還有患者不怕冷也不怕熱,還有患者兼有頭疼,那么就還要加減不同湯藥、飲片等辯證施治。




目前市場上治療失眠的中成藥琳瑯滿目,患者切記不可盲目隨意用藥,如果不對癥不僅起不到效果,反而會對身體造成傷害,建議有失眠困擾的患者及時到正規醫院有豐富診療經驗的專科接受正規治療,在專科醫師指導下辯證選方。

市中醫院的自制系列中藥比如棗安膠囊、養心開郁片、防葛解痛片、砂半理中片、解郁顆粒等治療失眠、心煩易怒、情緒低落等療效好。




失眠的中醫治療是以補虛瀉實,調整陰陽,安神定志為治療原則,重塑睡眠結構。腦病科還有一系列豐富方法如:穴位按壓、耳穴貼數,足浴液外治、心理疏導等,改善癥狀全面:如多夢,睡不香,入睡困難,頭暈,頭脹等。

采用中藥為主,西藥為輔的原則。比如對頑固性失眠,西藥用量大者,采用中西醫結合,柔和減量,逐步減少西藥量,從七八片減到一兩片,有效改善患者癥狀,患者即使睡不著也會很平靜,不再心煩,達到增效減毒的作用。



中醫不是慢功夫


林海主任介紹,中醫不是慢郎中,純用中藥治療失眠,起效不亞于西藥,很多初診患者純粹用中藥調理,起效就很明顯。無毒副作用,有效避免了西藥的毒副作用,停藥也不會反彈,并且全面改善心煩乏力,抑郁等癥狀。

作為國家級中醫重點專科、省級中醫重點學科建設單位、陜西省中醫護理重點專科,西安市中醫醫院腦病科充分發揮中醫、中西醫結合治療腦病的優勢,開展以中醫藥為主的綜合方案研究,擅長診治腦卒中、眩暈、頭痛、失眠、抑郁、焦慮、重癥肌無力、帕金森病、癡呆、運動神經元病、癲癇等神經系統常見病、多發病及疑難病,尤其在失眠的診治中獨具特色,采用中醫特色治療失眠彰顯獨特優勢,在治療失眠方面積累了豐富的經驗,設立失眠研究中心,睡眠研究團隊,設睡眠障礙研究室、睡眠專病門診、開放失眠病床24張。配置了多導睡眠監測儀,經顱磁刺激儀,系列中、西醫心理測試評估軟件等 ,并開展穴位注射、穴位貼敷、耳穴療法、中藥足浴、電子艾灸治療等十余項中醫特色療法。




西安市中醫醫院腦病科在多年臨床經驗中優化改進,總結了成熟有效的治療方案,通過全夜多導睡眠監測,結合病史及心理評估量表等神經精神專業檢查,并結合白天多次小睡潛伏期實驗,明確各種失眠病因,如精神心理疾患、各種腦病、睡眠呼吸障礙、嚴重軀體疾病、發作性睡病、抑郁癥、原發性睡眠過度癥、癲癇、各種病因導致的夜間睡眠質和量不足、腦器質病和癔癥、乃至睡眠疑病癥等,進行有效的病因治療,并進行認知行為療法。中西醫結合和心理行為療法等系統治療和管理,杜絕單純依賴安眠藥和鎮靜藥等不合理方法,最終恢復自然睡眠。

走出失眠認識誤區


很多睡眠出現問題的病人普遍認為:“安定不能吃,一吃就把人吃傻了”,“安定成癮的,你一旦開始吃就得一輩子吃。”林海主任介紹,這種說法是不全面的,安定的成癮性是的確存在的,但那只在長期、大量并且自行服用的情況下才有可能發生,因此,不要懼怕安定,但患者不宜自行服用,按照專科醫生的遵囑,正規系統的服藥。






有很多患者因失眠而焦慮,對此,林海主任強調,失眠者必須解除心理緊張,太介意自己為什么總是睡不著,反而會令自己愈來愈緊張。應該泰然對待失眠,只要能安心躺在床上,身體同樣可以得到一定的休息。若因失眠而焦急,反而會更加無法入睡。


專家簡介




林海——西安市中醫醫院腦病科主任,醫學碩士,主任醫師、教授,碩士生導師,國家級中醫重點專科學科帶頭人,陜西省第三屆名中醫,西安市首屆名中醫,中國醫師協會神經內科醫師分會睡眠障礙專委會委員,中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專委會常委,陜西省中醫藥學會腦病專委會副主委,陜西省神經病學分會常委兼睡眠障礙學組副組長。從事腦血管疾病及神經癥的臨床與科研工作30余年,擅長中醫、中西醫結合診治腦卒中、失眠抑郁焦慮、眩暈、頭痛、帕金森病等神經系統疾病。

門診時間:腦病科門診:周一上午、周四下午(3樓東B區)
特需門診:周五上午(3樓東A區,國醫館東5診室)



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