夏季女性養生,要多吃的滋陰補腎美食!

時間:2017/07/25來源:網絡
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       夏季女性養,生要多吃的滋陰補腎美食。滋陰補腎歲女人而言特別重要,要想滋陰補腎主要是通過食療方法。生活中的很多食物都有助于女人滋陰,下面我們就給大家介紹幾種適合女性夏季補腎的食物吧。


  女人如何補腎有效?


  不同年齡段的女性,補腎的側重點不同。


  20歲階段的年輕女性,補腎主要是為了滋陰補腎。


  30歲以后的女性,補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。


  而40歲以后的女性,補腎是為了健脾固腎、強身健康、增進性愛等。


  溫馨提示:補腎重要的還是注意飲食上的調節,多吃一些滋補食材,如銀耳、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻、山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。


  另外,每天8小時的睡眠也非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。


  小編為大家精心準備了兩款滋陰補腎食療方:


  玫瑰豬蹄食材:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。做法:1、先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋。2、加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。


  功效:理氣通經,化淤。


    當歸烏骨雞食材:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。做法:1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。2、把藥袋和生姜納人雞腹內,置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。


  功效:滋補肝腎,養血調經。



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