夏季吹空調,要注意身體這些部位的保暖!

時間:2017/08/01來源:網絡
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    夏季一到,房間里的空調就開工了。尤其是辦公室,由于人多機器多,所以空調溫度會開得比較低。下班回到家里也是先打開空調降溫,不管自己是不是才洗了澡頭發濕漉漉的,或是穿得很清涼,總之喜歡一直開著空調感覺涼爽才舒服。


  我們都知道夏季吹空調不宜溫度太低,空調的溫度最好不要低于26度,或者室內、外的溫差不要小于5-10度,最多不要超過10度,否則人室內外冷、熱交替的時候往返進去,很容易生病,如果溫度長時間低于20度,跟人體的體溫、體感差異太大,也會造成頭疼、感冒等癥狀。


  但在辦公室很難控制空調的溫度,尤其很多女孩子在夏季都穿得特別“清涼”,露肩裝、露臍裝、短褲短裙等,讓身體很多關鍵部位,如關節、腹部等長期暴露在冷空氣之下,時間久了就會發現自己出現頭暈、頸椎不適、腹痛腹瀉等癥狀了。因此,開空調要注意,不要讓空調直接對著你的這幾個位置吹,也盡量不要讓這些位置過長時間的暴露在冷空氣中。


  1、頭部


  空調冷風長時間吹向頭部,會刺激頭皮血管收縮,造成血流不暢,引發頭暈、頭痛等癥狀。


  2、面部


  空調的冷風長時間直接吹向面部,會刺激面部的神經,造成神經管功能性障礙,最直接的表現就是面癱。半邊側臉無表情,口嘴歪斜麻木,無法控制地流口水等。另外,由于空調風都比較干燥,長時間吹向面部,也會造成皮膚變差、變干、容易過敏等現象。


  3、頸肩部


  頸肩部涉及到頸椎的保養問題,很多電腦工作者都會因為工作性質造成頸椎的不適,甚至引發了頸椎病。而頸椎病需要頸肩部位的保暖,長時間將頸肩部位暴露在冷空氣中,或直接被冷風對著吹,會加重頸椎疾病的癥狀。


  4、腹部


  腹部是人體最柔軟的部位,這里有很多身體的器官聚集,比如胃、肝、大小腸等,一旦這里受涼,就很容易出現腹瀉、腹痛的癥狀,女性在腹部還有子宮這個重要的器官,長時間暴露于冷空氣之中,可能會導致宮寒,造成月經不調、痛經等問題。


  5、膝蓋


  膝蓋關節平時不太容易引起注意,但由于環節比較脆弱,這里其實是一個很容易受傷的位置,比如運動造成的關節損傷、關節老化等,而長時間將膝蓋暴露在冷空氣中,造成膝關節的血液流通不暢,也會加重膝蓋的損傷問題,即使膝蓋沒事,但長期坐著又吹冷風,很導致關節受冷刺激,可能會引發風濕,或者關節炎等癥狀。


  夏季天氣炎熱,吹空調是難免的,但為了自己的健康著想,使用空調一定有方法。


  1、無論是在辦公室還是在家里,都不要讓空調風直接吹到自己身體的任何一個部位,遠離空調出風口。


  2、盡量將空調的出風口調到朝上的方向,冷空氣的比重較大,朝上吹,冷空氣會降下來,反而更容易降低室內溫度。


  3、日常備上薄毯、薄外套等,在空調環境下注意防護好自己的頸肩部、腹部、和膝蓋等關鍵部位,不要讓這些容易老化的部位直接暴露在冷空氣中,甚至是出風口處。


  4、晚上睡覺的時候不要一直開著空調。最好設置定時2-3個小時,或者選擇睡眠的方式。開空調的時候可以先高速冷風快速降低室內溫度,然后把風速設置為平和,溫度也適當調高。


  5、剛回到家一身大汗、或者剛洗完澡頭發未干的時候,不要開空調。回到家至少休息10分鐘以上,不再出汗以后,再開空調。

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